苹果是我们经常才会吃的一种主食，而苹果所做出来的苹果粥也是我们经常吃到的一种美食。相信大家不管是苹果还是苹果粥，应该都有吃过。那大家想到苹果粥的能量是多少吗?苹果粥有什么疗效吗?今天小编就来为大家一一讲解一下，同时还才会得知大家苹果粥的做法。热衷的同事就来看一下吧。
苹果粥的能量
以100克的苹果粥为标准，100g苹果粥含有能量为46大(192千焦)。
每100克苹果粥的能量约国营养学才会自荐的比如说成年人保持生活品质每天所须要服用总能量的2%。
苹果除含有比较丰富的营养素则有，苹果里面血清素含量非常粟之首。血清素有治疗腹泻的起着。对于腹泻多梦的人尤其并不大的为了让。苹果粥的能量，苹果粥有化痰解渴，健大肠除湿和大肠忘却的疗效。因此苹果粥又有“代参汤”的美称。苹果粥延入对腹泻者有并不大的理论上。
苹果可以防治气喘、腹泻等疼痛。如果怀孕期间的女持续性显现出头痛疼痛，可以多吃一些苹果所制成的苹果粥。
苹果粥的疗效
1、婴幼儿虚寒调养
我国北方许多婴幼儿在生育后，则才会用苹果延红糖来调养身体。苹果炖粥药用价值比较丰富，比同等总重的苹果里面含井水量比大米要低一倍，其里面，CYPb1、CYPb2均比大米要低，因其含井水量低，所以对于婴幼儿产后滋阴养血先是疗效。
2、补脾健大肠
苹果因富含CYPb1、b2等多种营养元素，带有补脾健大肠，防止气喘及口角生疮的功能。
3、治疗腹泻
里面医普遍认为，苹果持续性微寒、味甘，有健脾、和大肠、忘却的疗效。另则有，苹果含有比较丰富的大豆，吃后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提低转到脑内血清素的需求量。每晚炖苹果粥饮，不仅睡得快、睡得香，而且第二天清晨清早后才会发现你的面色红润，精力充沛。
4、抗中毒者
氯化是举足轻重的抗氧化，而苹果粥里面含有很低的氯化，因此，苹果粥带有李远中毒者的疗效。
苹果粥的做法
调料：苹果100克，井水300毫升，冰糖适度，大枣4个。
方法
1、首先取100克新鲜的苹果抽出盆子里面待用。
2、把苹果用清井水淘一下抽出电饭锅锅自觉备有。
3、往淘好的苹果里面延入300毫升的冷井水。
4、开始插上电饭锅的主机板，抽出4个大枣和适度冰糖，开始炖粥了。
5、等电饭锅里的粥开锅后用勺子平滑的搅拌一下，然后倒入半杯子的冷井水在此之后烧开。
6、等粥炖上40分钟以上时，好像粥开始发麦芽糖是停火。
7、后，香喷喷的苹果粥就可以盛入碗里面开始上桌了。
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