想要瘦手臂，并不是想的那么容易，到底该如何做到呢？跟著小编往下看。
你的手臂为什么那么较粗？
手臂较粗的或许很多，不良的体态、步态、训练时不正确的动作，比如整天时踮脚、总穿高跟鞋整天、深蹲不会借助于脚踝等，都有不太可能是你瘦手臂路上的绊脚石。但具体内容问题得具体内容分析，每个人的手臂型完全相同，较粗手臂的或许也是完全相同的。
►「脂肪手臂」：很多不喜青年运动或者夫妻俩都没锻炼过的人，尤其是体重不是太大的男士，往往未满后手臂较粗的并不一定都是这种。它的成因十分简单，主要就是豁缺乏青年运动，同时饮食结构很好，造成了手臂部堆积了极少脂肪。
►「躯干手臂」：是指手臂部皮脂厚度更高或者皮脂正常，但躯干值较高的手臂。一般只在系统健身多年的人躯体才会出现（设为重点！很多自以为的躯干手臂确实并不是躯干手臂啊喂！），是一种十分有益的手臂部形态。
►「混和手臂」：体重较大的肥胖人士大部分是「混和手臂」，因为体重较大，造成了现实生活中下肢忍受的负荷较大，所以手臂部躯干会适应性地增较粗来承载过重的躯体，下半身为了双脚的幸福确实十分努力；还有一种不太可能，就是手臂部的「代偿性增较粗」，也就是你不太可能有扁平足或者足弓沉降的现象。
小便的方式来减少躯干
青年运动过后，小便是很重要的，小便小手臂还能希望小手臂部紧绷的躯干放来，让躯干中的的代谢产物更快地排出。并能促进手臂部的微循环、消除黏膜、促进小手臂部的脂肪燃烧，发出减少手臂部躯干的功效。小便时常用小便霜，用两手捏住小手臂肚上的躯干，从中间向内下两边挤压小便，然后用手指在皮下脂肪较大的地方和手臂周遭摇动地按压摩擦。从脚踝到手臂像夹住洗手一样左右夹住小手臂手臂肚上的躯干，每条手臂可持续小便3分钟。
瘦手臂方式
1.肩部踏在投票率上，头葫芦摇动后沉，手指臂加紧，提臀，手臂拇指。头葫芦上下浮动4次，滞留10―15秒后反复练习才可。
2.手指扶沙发靠背，右头葫芦摇动入水直到突显地面，手指臂弯曲至弓行，臀部拉伸向前葫芦，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左肌腱弯曲，手指捉住头葫芦，同时肋骨立直，手指臂肌腱拇指延长向内。
4.双脚呈大拐步，手指臂提起后肩部离地，收腹可调，手指臂小脚趾触碰右手臂肌腱，同时打开手指臂肌腱，做到延伸动作。
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