通过颤动规、教规手势和瑜珈来修正照护稳定状态的“人为教规规”，其身心健康和减肥的效用得到大家的认可。
首先，可以外科手术双脚的抹杀不正缺陷，促进肠道和淋巴液的流出，修正自律神经的活动。
因此，这套教规手势对于减轻阻力、肩周炎和头痛、发冷、疲惫感等慢性不适都有很好的效用。
另外，坚持下去的话，还可以提高双脚基础代谢能力，避免碳水化合物囤积，成型可避免瘦先天。
人为教规稳定状态，自然而然地深颤动
人为教规规的第一步是从修正颤动开始的。我们时常在冲动错综复杂，会进行青绿色颤动和快速颤动，但是教规是通过自然而然的深颤动来使照护超显现出为统一稳定状态的。这样一来，让你照护焕然一新，感觉到热能饱满。请记住，要用舌头种会气，舌头呼气，而不是用手脚呼气。
手势1
手臂并拢手臂，手掌双掌合实，放进眉毛前方的一段距离上，不停闭目自然而然颤动，不停让照护正处于为统一的稳定状态。把精神力量集中于在手臂脚趾头上，收窄腹部、肩膀、腰部、小腿的肌肉组织是关键。
手势2
挺直腰杆手臂，手臂打开到与肩同宽，手掌人为紧贴，手心向着正下方，月形张开。
手势3
不停种会气，不停自然而然把手掌从双脚后侧向上画圆，举高在头顶，手掌手心合实，拇叉，然后暂时中止颤动。这个时候，要有意识地把精神力量集中于在腹部和肩膀。然后不停呼气，不停自然而然放下手掌。
瑜珈修正照护稳定状态
消除照护不安的稳定状态，双脚猛地用力之后来使双脚，让照护正处于完全来使的稳定状态。不停当下着身体热能饱满的感觉到，不停修正颤动，通过闭目瑜珈来使照护正处于为统一的稳定状态。
set1
手势1
仰面朝上躺地板上，手臂和手掌张开，深深地种会再多之后，把精神力量集中于在身体上，屏住颤动。肩膀尽量靠近额头的部位，腰部向上抬高，手指和脚趾用力握紧拳头。
手势2
然后，不停呼气，不停来使身体，重复多次颤动，来使照护。
set2
手势1
磕头坐在地板上，手掌手心向上放进腰部上，拇指和指尖指腹相碰。如果觉得磕头坐着不舒服的话，可以换到一个舒服的坐规。
手势2
用4秒钟深深地种会再多，然后屏气4秒，再用7秒钟的时间呼显现出气体。在修正完颤动之后，手掌手心合实，抬高并放进眉毛正下方的一段距离上，让照护正处于为统一的稳定状态。
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