吃什么可以美白牙齿呢-

2017-07-01 17:35:07 来源:

牙齿是我们微笑要露出的部位，也是我们吃东西要用到的最重要的部位，而且也是最容易遭到食品中色素污染的部位，很多认由于生活中吃很多含有色素的食品致使牙齿变黄，牙齿黄了以后，很多人都不好意思笑，由于怕露出来黄的牙齿，这样其他认会觉得自己自己很不讲卫生，那末牙齿是我们进食进程中被污染黄的，肯定也有人会想，我们吃甚么东西是否是也能够让牙齿变白呢，今天小编就跟大家说1下，吃甚么可以美白牙齿呢?

第1：粗纤维食品

粗纤维食品含粗纤维丰富，能对牙齿造成1定的磨擦，到达清除粘在牙齿上的残留食品和细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。

推荐食品：燕麦、杂粮、红薯、韭菜、芹菜。

第2：含钙质的食品

钙质是牙齿重要的物资组成，牙齿缺就会不白，不好看，所以吃很多高钙食品，能够到达健康美白的效果。

推荐食品：芝麻酱、芝麻、海带、虾皮、奶制品、豆制品、紫菜。

第3：含维生素的食品

牙龈健康必须的微量元素包括维生素C，缺少的话会致使牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食品对牙龈健康具有重要作用。

推荐食品：苹果、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、菠菜等。

第4：吃含氟的食品

我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，由于氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物资之1，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

推荐食品：绿茶。

第5：具有杀菌作用的食品

牙齿不白有很大1部份缘由是由于口腔中细菌过量致使牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁罪魁，因此多吃杀菌作用的食品能有效的清除口腔中的细菌，到达美白牙齿的效果。

推荐食品：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

第6：多喝水

牙科医生告知我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食品残渣，减少细菌的存活机率，到达美白牙齿的效果。

以上是小编给大家说的，吃甚么可以美白牙齿呢，大家现在应当都知道了吧，牙齿美白1定要建立在健康的基础上，希望可以帮助到你们哦，多吃小编说过的东西不止可以美白牙齿，还可以有健康的身体哦，生活中多多注意我们的食材，很多食材是可以给您欣喜的。

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